التأقلم: كيف تتعامل معها بسرعة معها

التأقلم: الإعداد، الأعراض، وكيفية التعامل بنجاح

مثل هذه العملية لأن التأقلم تسبب الناس في تجربة أحاسيس مؤلمة غير سارة بسبب تغيير حاد في الظروف الجغرافية. في كثير من الأحيان يصبح سبب راحة مدلل، لذلك من المهم معرفة طرق منعها. / ص> ::

مدة ومرحلة مظهر من البيان

عملية التأقلم لديها عدة مراحل من التدفق. يتميزون، كقاعدة عامة، أربعة:

  • الأولي. بأي حال من الأحوال يتجلى نفسه، يشعر شخص بالخير، ولكن في الجسم بدأ بالفعل في الظهور العمليات غير التقليدية؛
  • تفاعلية عالية. تنشأ الأعراض الأولى، والشرط تبدأ في التدهور. لوحظ هذه المرحلة لمدة 2-4 أيام؛
  • محاذاة. هناك عملية عكسية التي تبدأ فيها العمليات المؤلمة في الاختفاء والتكيف مع ظروف جديدة تحدث بشكل أسرع؛
  • التأقلم الكامل. الجسم يشعر بالراحة في مكان جديد. / LI>

من المهم أن نفهم أن كل حالة فردية ويعتمد ليس فقط على الظروف الخارجية، ولكن أيضا على الوضع الصحي للسياحة. / ص>

خلال هذا الوقت يمكن أن تمر عبر المراحل 2 من العملية:

  • حاد. يصل إلى 7 أيام؛
  • عادي. العائدات في غضون 10-14 أيام. / LI>

التأقلم في المناخ الساخن عائدات أكثر صعوبة، خاصة إذا كانت هذه هي المناطق الغابات المطيرة أو الصحارى. وبالطبع، فإن مجموعة المخاطرة تشكل الأطفال الصغار والمسنين والأشخاص والأشخاص الذين لديهم أمراض مزمنة خطيرة. / ص>

الأعراض

في النظرة الأولى، يمكن الخلط بين علامات الإدمان على الظروف المحيطة الجديدة مع التسمم أو arvi مألوفة. تشمل الأعراض المحتملة للتأقلم ما يلي:

التأقلم: كيف تتعامل معها بسرعة معها

المؤلف: دليل زيل جئت إلى تركيا ليس في المرة الأولى، درست عشرات الأماكن الخاصة بك وكجزء من الرحلات. أحلم بالعيش هنا قبل عام أو عامين على الأقل. / ص>

للحصول على عريضة للتأقلم يتطلب أسبوعا أو حتى اثنين. ماذا علي أن أفعل إذا استغرقت وجود إجازة؟ لا تقلق، سوف نقول لك كيفية التعامل مع هذا السوط. / ص>

بغض النظر عن مدى حدوث العلماء الصعبين، لكن الجسم البشري لا يزال بإمكانه تقديم مفاجأة. وأدلة على هذه هي عملية التأقلم، أو قدرة الجسم على التكيف مع تغيير الظروف الجغرافية والمناخية. / ص> إنه أمر لا مفر منه تقريبا. / ص>

التغييرات قادرة على التغلب عليها فقط، وصحي للغاية ولديها كائن قوي بما فيه الكفاية والقوية. وهذا نادرة. ولكن هذا لا يعني أننا حالات رهينة. قبل الإجابة على مسألة كيفية التعامل مع التأقلم، دعنا نبدأ مع هذا المرض يظهر نفسه بموجب الظروف وما هي مدةها. / ص>

الأعراض الأساسية

أعراض التأقلم هي الكثير. تعتمد مظاهرهم على السمات الفردية لصحة الإنسان. بسبب الأعراض المماثلة، يمكن الخلط بين مظهر عملية التأقلم في كثير من الأحيان مع الأمراض الشائعة: التسمم البارد أو الغذائي. / ص>

من حيث المبدأ، يمكن تقسيمها إلى مرحلتين. الأول يرافقه الأعراض: النعاس والأرق، وتثبيط، أداء أداء. في المرحلة الثانية، هناك انخفاض في الوظائف الفسيولوجية للجسم. بالإضافة إلى ذلك، خلال فترة التكيف، يمكن إجراء تفاقم الأمراض الموجودة بالفعل. في هذه الحالة، يوصى بالعودة على الفور إلى الموئل مألوف لك. / ص> ::

إلى متى يستمر العملية

فترة التكيف من الجسم إلى الظروف المناخية غير العادية لأنه يستمر معظمها من ثلاثة إلى سبعة أيام. ولكن تجدر الإشارة إلى أنه بناء على عدد التأقلم يستمر، تؤثر عدد من العوامل:

مثل هذه العملية، كإنتاجية، تجعل الناس يعانون من أحاسيس مؤلمة غير سارة بسبب تغيير حاد في الظروف الجغرافية. في كثير من الأحيان يصبح سبب راحة مدلل، لذلك من المهم معرفة طرق منعها. غالبا ما يصبح التأقلم سبب الترفيه المدلل. مدة ومظهر مظهر عملية التأقلم لديها عدة مراحل من التسرب. أنها تخصيصهم

::

كل والد يريد أن يرى طفله صحي وسعيد. لذلك، تذهب الآلاف من العائلات للاسترخاء على البحر أو في الجبال. ولكن عندما بدأ الجميع يفرحون في الراحة والانتعاش، فإن الكائن الحي هو إعادة هيكلة - التأقلم، مما يوفر العديد من الإزعاج. النظر في المزيد من هذه الظاهرة من تدابير الوقاية اللازمة لتجنب المضاعفات. / ص> ::

ما هو التأقلم

في كثير من الأحيان، عندما تأتي الأسرة إلى الراحة، تبدأ الأطفال بشكل غير متوقع في متقلبة، وأصبحوا بطيئا، فإنهم يرتفعون درجة الحرارة، وأحيانا يظهر سيلان الأنف والسعال. يأخذ العديد من الآباء هذه الأعراض من أجل الباردة وبدء العلاج، والتي في معظم الحالات لا تجلب النتائج. / ص> ::

هذا ليس مرضا، ولكن علامات التأقلم، والتي تظهر عند الأطفال بعد الانتقال إلى مكان جديد. يقع جسم الطفل في مناخ جديد له، حيث نظام درجة الحرارة الأخرى، الارتفاع فوق مستوى سطح البحر، المنطقة الزمنية، الطعام، إلخ. للتكيف، يبدأ بإعادة البناء، ورجل في هذا الوقت يشعر بعدم الراحة. من الصعب بشكل خاص الحصول على جسم أطفال غير مستنير. / ص>

علامات التأقلم

مباشرة بعد وصول الأسرة إلى الراحة، تظهر الأعراض الأولية، وتؤدي التأقلم إلى إزعاج أول إزعاج. من الصعب بشكل خاص على الأطفال حتى ثلاث سنوات، مثل الطفل الأكبر سنا، والهدوء الذي يتسامح معه. / ص> ::

لاحظ الآباء هذه علامات التأقلم في الأطفال: • انخفاض حاد في الشهية؛ • الدوخة الطفيفة، الخمول العام والضيق؛ • أهواء غير معقولة، خاصة في الأطفال الصغار؛ • زيادة درجة حرارة الجسم؛ • أعراض اضطراب الجهاز الهضمي؛ • السعال، سيلان الأنف، التهاب الحلق وغيرها من أعراض SMI؛ • النوم المضطرب وحتى الأرق. / ص>

هذه الأعراض عادة ما تظهر 1-2 أيام بعد تغيير حاد في المناخ، ويمكن إطلاق تأقلم الأطفال من ثلاثة إلى عشرة أيام. كلما كان الصحة البدنية الأفضل للطفل، كلما كان مظاهر العواقب السلبية لإعادة هيكلة الكائنات الحية. / ص>

مراحل التأقلم

من المهم معرفة عدد التأقلم في الأطفال يدوم. يمكن تقسيم عملية الإدمان بأكملها إلى الظروف الجديدة إلى عدة مراحل. / ص> ::

مساء الخير! اليوم أريد أن أقول كيف مرت مؤتمراتي قبل تسلق إلبروس، وماذا سأفعل بشكل مختلف في الصعود القادم. / ص> ::

لماذا لا تحتاج إلى مخرجات التأقلم؟

أول مخرجات التأقلم

في الليل، ننام جميعا على ارتفاع أكثر من 2000 متر - في قرية ترسكول. ذهبت أول غلة التكرارات مع الدليل تحت ذروة الصياغة وارتفعت إلى ارتفاع حوالي 3050-3100 م.

هنا أدركت بالفعل أن الرسوم الفرضية "الكرز تسير، ثم ستكون" ذات صلة جدا في الجبال. استغرق لأنفسهم وتيرة سريعة وعلى ارتفاع 2800 كهجوم أول من "الخزافين" - معلقة على العصي الرحلات مع نوبة من الغثيان والصداع. / ص>

تعاملت مع الرفاهية السيئة، واستريح في المقهى وشرب الشاي مع بربور البحر. لقد فهمت أيضا أن الطاقة في الارتفاع تتناسب بشكل مباشر مع عدد السعرات الحرارية المحترقة. هناك جيدة ومعززة في الطريق. النوم أسفل في الأسفل. / ص> ::

في اليوم الثاني - الطريقة الثانية إلى شلال البصق العظيم وفوقها، إلى المرصد الأوكراني القديم في الجبال. الارتفاع هو أيضا حوالي 3100 م (أعلاه لم يرتفع، فإن الطقس أفسد بحدة). / ص>

مجموعة حادة من الارتفاع على سيارة الكابلات

:

وفي اليوم التالي، انتقلنا إلى سيارة أجرة إلى بوليانا أزاو (الذهاب لمدة 20 دقيقة). مع Aza، يبدأ التلفريك على جبل إلبروس. / ص>

تركنا الأشياء في منزلك في منزلي، وفي نفس اليوم، ارتفعنا إلى المشي لمسافات طويلة على ارتفاع 4100، إلى ملجأ 11. جسديا، يعمل في الارتفاع، بدأت أشعر بالتحسن و نفس. / ص> ::

نزلت ليلة جميع القواعد ل 3800. كانت الليلة ثقيلة، كان الرأس مريضا. هذا هو سيارة التلفريك في التسلق التالي. على الحبل أمر رائع لإرسال الأشياء، والتسلق رأسا على عقب. / ص>

المرحلة التالية: ارتفعنا في الصباح عند 4100، وهجوا بالأشياء في المأوى "ماريا"، وضعوا القطط وأصبحوا أعلى، إلى منحدرات الراعي ومستوى في مكان ما 4700. طغت في 4100 في الملجأ. ناموا بشكل أفضل، لم يكن هناك صداع، لكنهم عانوا من نقص المياه العادية. كان من الضروري معطف الثلج، وكان هذا الماء لا طعم له وبشكل كامل بدون كهرباء. / ص> ::

كيفية نقل تغير المناخ عن طريق الذهاب في إجازة

يذهب بعيدا، لرؤية أماكن جديدة، لارتقاد الشمس الساخنة أو نزهة عبر الجليد الأزرق الزرقاء في بايكال، يغرق في البحر اللطيف أو تسلق أعلى ثلجي ... يسافر الكثير انطباعات مشرق!

في كثير من الأحيان أثناء الرحلات، نقوم بتغيير المناطق الزمنية، تقع في المناطق المناخية الأخرى. ولكن، الذهاب في إجازة، لا نعتقد دائما أن التغلب على المسافات خطورة لمواجهة مثل هذه الظاهرة كنقلية. يمكن لأي شخص أن يقول: إنه أمر مخيف فقط للأطفال. للاسف لا. يمكن للبالغين أيضا أن يعانون أيضا من التأقلم. وبالتالي إهانة للمرض في إجازة!

كيفية التعرف على أعراض التأقلم، لماذا تظهر، كما يمكنك أن تساعد نفسك وإغلاقه، أخبرنا بافيل توكاشوك في أول جامعة موسكو الحكومية الطبية المسماة بعد I. Echchenova، مرشح العلوم الطبية. / ص>

أعراض التأقلم في البالغين

عادة ما تظهر أول مكالمات مثيرة للقلق في اليوم الثاني أو الثالث بعد التحرك. هذا عادة ما يكون:

::

أين هو التكيف الصارم

على البحر

::

أكثر صعوبة بالنسبة لنا: تغير المناخ أو المناطق الزمنية؟ وفقا للخبراء، والثاني. على سبيل المثال، تهدد الرحلة من موسكو إلى فلاديفوستتوك عواقب كبيرة من من مورمانسك إلى البحر الأسود أو الأزوف. / ص>

السياحة المائية: ميزات المياه الشديدة

يمكنك الذهاب طوال اليوم مع كتاب مثير على الأريكة وكن يستريح، ويمكنك نقل اليوم بأكمله ويمكنك أيضا الحصول على جزء من الراحة واستعادة القوى. اقرأ أكثر ...

  • . 21 الدقائق
السياحة الصيد وصيد الأسماك: ما هو، الأنواع والاتجاهات

السياحة المتطرفة: الأنواع والميزات. المناهج المنقولة والحق في كل من وظائف الترفيه سيجلب ليس فقط ذكريات لا تنسى

  • . 20 الدقائق
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط للتأكد من أننا نقدم لك أفضل تجربة على موقعنا. باستخدام موقع الويب، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
السماح للكوكيز.