كيفية البقاء على قيد الحياة في نزاع: أسرار السياحة في خيمة

كيفية قضاء بعض الوقت في الهواء الطلق

بالنسبة لجسم الإنسان، لا يوجد شيء أكثر أهمية من الأكسجين. لذلك، غالبا ما يتم إرسال الأطفال الصغار إلى المشي. لكن الشخص البالغ، يبدأ الرجل في إنفاق وقت أقل خارج المنزل والعمل، مما يحد من نفسه باهظ الثمن إلى المتجر ومحطة الحافلات أو السيارة. والمشي في الهواء الطلق مفيدة للغاية. حدد بعض الوقت لهذا مهم في أي عمر. وإذا كان من الصعب إجبار نفسك، فسيظهر الحافز بعد التعرف على معلومات حول كيفية تأثير الهواء النقي على الجسم. / ص> ::

ما هي الفائدة؟

وليس من الصعب دعمه. للقيام بذلك، يكفي قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطري الطازج. سيساعد في تعزيز الصحة فحسب، بل يؤثر أيضا على العديد من مجالات الحياة. قيمة الهواء النقي أعلى بكثير من كثيرين يعتقدون. إذن ما هو استخدام المشي في الهواء الطلق؟ كيف يؤثرون على الشخص؟

::

زيادة الحالة المزاجية، حفظ من الإجهاد

المشي لمسافات طويلة في الهواء الطلق مفيدة للغاية مع المزاج الفقراء، والإجهاد القوي، والتعب. هذا مهم جدا لشخص حديث. الرائحة النقية ممتعة تسهم في الاسترخاء، وتحسين الحالة المزاجية، ورائحة الأشجار تقلل من الشعور بالتعب والإجهاد. مع المشي البطيء، يبدأ الشخص في الشعور بالهدوء والسعادة. يبقى بمفرده عن جمال الطبيعة وأفكاره، مما يتيح لك استخراج الحد الأقصى للفائدة للجهاز العصبي. أفضل للجميع، بعض المنتزهات مناسبة للمشي في الهواء النقي الطازج. / ص> ::

تحسين الصحة

الاستخدام الرئيسي للمشي في الهواء النقي يكمن في التأثير الإيجابي على الصحة بشكل عام. النشاط البدني بالاشتراك مع المشي في الطبيعة يساعد على تعزيز الحصانة، وحتى خلال فترات الطقس البارد. المشي اليومي تحسين عمل القلب والأوعية الدموية، والحد من ضغط الدم. تسارع عملية التمثيل الغذائي، والتي لا يمكن تحقيقها من خلال زيارة قاعة الرياضة المعتادة. يساعد الهواء الجوي الطازج النباتات على إنتاج phytoncides التي تدمر خلايا الورم وتقليل خطر الإصابة بأمراض السرطان إذا تم استنشاق الشخص. / ص>

املأ الطاقة

::

إذا كنت تسير بانتظام في الهواء النقي، فستختفي الحاجة إلى مشروبات الطاقة. الطاقة البشرية في ظروف رائحة طبيعية من الطبيعة النقية نظرة جميلة ترتفع بنسبة 90٪. إذا كنت ترغب في ذلك، شرب كوبا آخر من القهوة يستحق تجربة نزهة صغيرة - سيكون التأثير مذهلا. بالإضافة إلى ذلك، يؤدي النشاط البدني المتكرر العضلات إلى نغمة، والتي تعطي أيضا تهمة إضافية من الطاقة. / ص> ::

تحسين النوم

معظم الناس لا يأخذون حتى في الاعتبار قيمة الهواء النقي لجودة النوم. أولئك الذين يقضون المزيد من الوقت خارج المنزل ينامون لمدة ساعة أطول من البقية. حلمهم أقوى بكثير، ويستيقظون، يشعرون بكثير أكثر سعادة وأكثر نشاطا. قبل وقت النوم، فإن المشي في الهواء البارد الطازج مهم أيضا. / ص> ::

تحسين عمل الدماغ

::

إذا كنت تريد أن تصبح أكثر ذكاء وزيادة إنتاجيتك، يجب أن يكون لديك المزيد من الوقت لقضاء المزيد من الوقت. يمشي قصيرة في الحدائق أو الغابات تحسين الذاكرة وزيادة التركيز بنحو 20٪. والهواء النقي للأطفال المصابين بفرط النشاط ومتلازمة نقص الانتباه إلزامي عموما، منذ ذلك الحين. هذه هي أفضل طريقة لجعلها تركز. / ص> ::

الجمال الحقيقي يضوء دائما بعيون. لذلك، في بعض الأحيان يكون من الضروري إجراء الكثير من الجهد لرؤية العجائب والجمال الحقيقية التي لا تفي أدناه، في صخب المدن. الخيار الأفضل بالنسبة لنا للاسترخاء تماما من الحضارة ليس أكثر من حملة مستقلة. هذه المرة سنخبرك عن طريقنا إلى يالطا من باخشسارة. سوف تتعلم: كيفية التحضير للحملة، تمهيد الطريق، وحل المشكلة مع الطعام، والمياه، وما الذي يجب أن تأخذ الأشياء، وما يجب أن يكون في مجموعة الإسعافات الأولية، وكيفية صنع مجموعة كبيرة من السياح، وكيف لا لتضيع. / ص>

المشي لمسافات طويلة تبدأ بالتحضير والتخطيط

ربما شخص ما ليس لديه وقت لدراسة الطرق والخرائط والمواد المعرفية الأخرى، ولكن شخصيا بالنسبة لنا من هذا والتحضير للحملة تبدأ. عندما لا يزال الشتاء وراء النافذة، ولكن في بداية الصيف، ستحصل على المشي لمسافات طويلة، لا يوجد شيء أكثر متعة من التمييز بين الوقت المناسب لرسم طريق جديد وفريد. في العام الماضي، قررنا على الفور ما نريد رؤيته في الحملة. كانت النقاط الرئيسية لدينا هي الوادي الكبير من شبه جزيرة القرم والمنطقة العظمى بتري ومساعدة الجسور مع أسنان I-Petri والنساء إلى يالطا، حيث ذهبنا إلى الضوء الجديد. / ص> ::

كيفية تمهيد طريق الارتفاع

::

التغلب على طريق المشي من قرية سوكوليننس، بالقرب من باخشسارة، خططنا لقضاء 3 أيام قبل يالطا. الكيلومتر المفرط من قبلنا غادر حوالي 37 كم. علاوة على ذلك، لا يزال فقط لاختيار هذه المسارات التي تصدر المزيد من مصادر المياه العذبة والجذب الطبيعي المثير للاهتمام والمواقع المناسبة لمواقف السيارات. / ص>

استخدم مسارات المشاة السياحية في طريقك

تقرر ما تريد رؤيته، تمهيد الطريق، عد الكيلومتر وكسر شرائح الطريق بحلول اليوم. ثم ضع علامة في مكان الأعلام بين عشية وضحاها. حتى الآن، ستضغط صورة لكل يوم من مسارك وما يمكنك رؤيته أو القيام به أثناء الرحلة. / ص>

لجعل طريقا، أستخدم أكثر الراحة، في رأيي، بطاقة OSMand. تظهر هذه الخريطة مساحات وقوف السيارات ومصادر المياه والمنحدرات والمعالم السياحية وعرض المنصات مع أفضل وجهات النظر، فضلا عن اختلافات الارتفاع، من أجل تقدير الحمل وبشكل عام إمكانية التغلب على نوع من الطرق. بالإضافة إلى ذلك، على الخريطة، يمكنك توصيل نقاط المسار بالاتصال بها إلى مسارات المشاة أو ركوب الدراجات، وقياس المسافة بين العناصر وتمييز مواقع مواقف السيارات. / ص> ::

تناول الطعام والملابس والمعدات - قواعد Rupping قواعد المشي لمسافات طويلة

بعد حساب الأميال في طريقنا وكسرها في أيام، انتقل إلى المرحلة التالية - التخطيط كم وماذا نأخذ معك، وما إذا كان الأمر يستحق كل هذا العناء لاتخاذ شيء بشكل عام، أو سيكون البضائع غير الضرورية. ما سيكون لزوم له، وما لا - لحلك. على سبيل المثال، كان لدينا غيتار معك في الحملة وليس في المرة الأولى. حسنا، ماذا تفعل إذا كانت صديقتك لديها اسم - أجوتين، ثم أنت بالتأكيد محكوم عليها للغناء. لذلك الطريق أكثر متعة وتذكر أن هناك!

يقرر ما هو مهم بالنسبة لك، وعلى المسار!

القائمة والطبخ في الارتفاع

التنمية السياحية أو السياحة من الألفية الثالثة

يوما ما سوف يسافر مرة أخرى، ولكن مختلفة قليلا.

  • . 9 الدقائق
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط للتأكد من أننا نقدم لك أفضل تجربة على موقعنا. باستخدام موقع الويب، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
السماح للكوكيز.